nie wiem

Tak wiem założę temat żeby później komplikacji nie było...

zyz jest w temacie ale dobra biniu. wiem że zanizasz ceny, ale to nie moj interes. zyz- ponoc biniu hst sprzedaje po 145zl. nieźle zaniza!

herbaty z cukrem wogole nie powinno sie pic, z tego co wiem to tylko herbate zielona czy jakos tak

to dziwne bo przy cutsie, co prawda 2 opakowaniu zlecialo nawet sporo bo chyba 6 kg bez cwiczeń. A co do teraz to nie mialam na mysli tego ze nie bede wogole ćwiczyc tylko to ze napewno nie regularnie. Głównie chodzi mi o spadek w brzuchu i biodrach . Tylko nie bardzo wiem za jakie Cwiczenia sie zabrać. Robiłam a6w ale poza wzmocnieniam miesni [...]

Wiem z doświadczenia, ze te pałerejdy itd to placebo, moze dzialają na psychike ale napewno nie na wynik. Napewno nie powinieneś sie obrzerać, ale i tak prawda jest taka - ile wytrenowałeś taki wynik zrobisz i dzień przed testem nawet dieta mistrza świata nie poprawi ci ani sekundy

Mam pytanie czy jeśli z powodu braku czasu wiem, że nie dam rady rozplanować 3.treningu(w środę)w tygodniu w sposób: 1.trening(sobota)->wolne->2.trening(pon)->wolne->3.trening(śr)->wolne->wolne, to jak lepiej: 1)opcja: 1.trening(sobota)->wolne->2.trening(pon)->wolne->wolne->wolne->3.trening(piątek)->i od [...]

[...] z oliwek traci na wartości czy co ? - w jakim posiłku jest najlepiej brać omega3 i w jakich ilościach ? 1. możesz, ale lepiej skupic sie na swizych warzywach, ewentualnie mrożonych, najlepiej włukniastych. 2. lepiej jest ją ugotowac, a oliwe używac w postaci surowej (do polana sałatek, itp lub nawet z kielonka, cycek wartosci nie traci, [...]

Shinobi, chyba wiem co masz na myśli, chodziłem na siłownię 5 lat, z niezłymi rezultatami. Zawsze gdy osiagałem swoje cele zaczęły mnie one nudzić. Nie widzę już w dzisiejszych kulturystach żadnego piekna i harmonii. W zasadzie jedynym poważnym kulturystą który mi nadal imponuje jest Serge Nubret. Teraz ćwicze w domu po 20 minut dziennie i nie [...]

tak ja rozumiem, mam diete, i chodzi oto czy akurat nie jest to za mocna kreatyna na taki staz, bo np. ostatnio kupilem stack storm+shock i niestety wiekszosc ludzi mowila ze popelnilem blad, i ze malo mi to da wiec sprzedalem i postanowilem kupic cos tanszego, lecz czy ta kreatyna nie jest tez aby za mocna? Heh, kreatyne mono wzialem raz [...]

Nie rozumiecie no cóż poradzę niektórzy od siłowni nie zaczynali w moim przypadku od 4 klasy podstawówki do 2 gim lekko atletyka a ze względu że miałem gruby kościec więc ważyłem dużo i nacisk szedł na nogi dlatego mi się tak rozbudowały i siły sporo. Co teraz powiecie. A to co mam w profilu to prawda lecz te moje 47 w bicu to jest takie że [...]

Nie rozumiecie no cóż poradzę niektórzy od siłowni nie zaczynali w moim przypadku od 4 klasy podstawówki do 2 gim lekko atletyka a ze względu że miałem gruby kościec więc ważyłem dużo i nacisk szedł na nogi dlatego mi się tak rozbudowały i siły sporo. Co teraz powiecie. A to co mam w profilu to prawda lecz te moje 47 w bicu to jest takie że [...]

no wiem ze mam białko bo twarogu już nie moge jesc:/ chuck czyli polecasz tak jak kolega wyżej ;> ?? czy jakie mam brac dawki ?

Nie wykluczam testosteronu. poprostu chcialem wiedziec czy praktycznie mozna go wyeliminowac z cyklu....(bo teoria jest piekna) ale teraz juz wiem ze czesc androgenna jest tak samo wazna jak anaboliczna. Ankiete zrobie w najblizszym czasie. a ty lodzianin masz duzo ciekawych informacji w tej glowie napisz mi cos o tym Thermolife interesuje mnie [...]

zawał serca to nie mała pierdoła która można olać dla tego odradzam ci zasięgania opinii na tym forum, ewentualnie kierowanie sie poradami moderatorów którzy w swojej wypowiedzi po części odpowiadają za ciebie Ja polecam wizytę u kardiologa Nie jestem lekarzem ! z własnego doświadczenia wiem że skoro przebyłeś zawał serca nie możesz olewać [...]

Mysle, ze bez problemu mozesz go kupic. Jezeli max jest 150kg to nic sie z nim nie stanie jak bedziesz na nim trenowal. Nie zawsze jest sens wydawac 150zl jak mozna 75... jest senes dopłacić bo lepiej jest mieć sprzęt co posłuży wiele lat niż ten za 70 zł co złamie się po roku i tak potem kupisz droższy wiem z doświadczenia, bierz keltona sam mam [...]

Po 2: Ja sam nie mam dobrego wzrostu (mam 182 wieczorem) i wiem ze różnica między 182 a 169 nie jest az taka wielka, ponieważ zarówno ja i Ty mamy kiepskie warunki fizyczne i mnostwo kobiet ma wzrost jak MY. Ja Cię sunę, Ty musisz być absolutnie jakimś trollem forumowym. Nie ma innego wyjścia }:-( Nie jestem sobie w stanie absolutnie wyobrazić, [...]

No tak sam wiem ze popełniłęm bład siegajac od razu po nie.. Jednak daje to mobilizacje do ciezkich treningów.. Tak na boku nitro ma w sobie jakas kratyne, czym ona sie rozni od mono?Mocniejsza jest? Odnośnie diety staram sie miec 3400kcal dziennie. Jadam 6-8 posiłków. Chce aby one były w miarę "naturalne"-chodzi mi tutaj o to aby nie [...]

1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? NIE JEST. JEST. I NIE JEST JEDNOCZEŚNIE, ZALEŻY CO AUTOR PYTANIA PRZEZ TO ROZUMIE. 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? Jeśli zależy ci na utracie tkanki tłuszczowej, pierwszym i najważniejszym elementem [...]

Ja miałem badania krwi i moczu do pracy w trakcie cyklu inkospora i powiem ci, że było wszystko ok- nie było mowy o jakimś zawyżonym poziomie kreatyniny. Lekarka powiedziała , że wszystkie odczynniki są w normie, a nawet wzorowe! Z tego co wiem może być problem z objętością wody we krwi, ponieważ kreatyna powoduje zatrzymywanie wody z osocza krwi [...]

xabi masz racje jak jestes głodny po standardowym posiłku to znaczy ze za mało tłuszczy dałeś umnie tak samo jest bo z tłuszczami najłatwiej przesadzić w przedawkowaniu, staram sie żeby nie spozyc zadużo a tu nagle czuje, że coś jest nietak jak powinno być i juz wiem co jest grane, za mało tłuszczy zjadłem(chodzi mi o oliwe z oliwek).